Ogos lalu, jenama Susu Tepung Dewasa No. 1 di Malaysia Anlene telah membuat
blind survey terhadap 320 responden pertengahan usia untuk mengenal pasti
pemahaman mereka mengenai kesedaran dan pandangan mereka tentang penjagaan
kesihatan tulang secara am. Anlene yang sentiasa menyokong dan menggalakkan
orang ramai supaya menjaga tulang, sendi dan otot yang kuat melalui
pemakanan serta gaya hidup yang sihat menyeru warga Malaysia agar mengambil
langkah proaktif dalam penjagaan tulang sempena Hari Osteoporosis
Sedunia.
Hasil tinjauan tersebut didapati bahawa 95% daripada responden warga
Malaysia berusia 40 hingga 59 tahun berasa bimbang akan kesihatan tulang
mereka dan bagaimana ianya mungkin boleh mempengaruhi kekuatan dan
pergerakan mereka apabila usia mereka meningkat. Dalam tinjauan tersebut
juga mendapati bahawa walaupun rakyat Malaysia dalam pertengahan usia
menyedari tentang kepentingan memiliki tulang yang kuat, 42% berkata tumpuan
mereka pada masa kini adalah melindungi diri daripada dijangkiti COVID-19
dan 33% daripada mereka berpendapat bahawa mereka sudah melakukan yang
terbaik untuk kesihatan mereka termasuklah kesihatan tulang.
Tiga faktor penyumbang utama yang membimbangkan mereka adalah kurang
bersenam, pendedahan kepada cahaya matahari yang tidak mencukupi (untuk
penghasilan vitamin D dalam badan bagi membantu penyerapan kalsium) dan
mengelak daripada mengambil produk tenusu (yang merupakan sumber kalsium
harian).
Kempen Pendidikan Sempena Hari Osteoporosis Sedunia 2021
Untuk membantu warga Malaysia memahami kesihatan tulang dengan lebih baik
dan menggalakkan mereka supaya lebih prihatin terhadap penjagaan tulang
mereka, Anlene melancarkan kempen pendidikan sempena Hari Osteoporosis
Sedunia 2021, yang jatuh pada 20 Oktober setiap tahun. Kempen ini akan
mengetengahkan bagaimana tulang kita yang mungkin menjadi semakin lemah
seawal usia 30-an setelah mencapai puncak jisim tulang. Jadi kita perlu
melakukan intervensi gaya hidup untuk membantu melambatkan proses ini supaya
tulang kita boleh terus memberi sokongan kepada gaya hidup yang aktif
berserta dengan pergerakan yang baik sehingga ke usia emas.
Sebenarnya adalah penting untuk kita mengenal pasti sumber makanan yang kaya
dengan kalsium dan mengambil makanan tersebut dalam diet seimbang kita.
Kalsium boleh didapati dalam sumber makanan seperti susu, sayuran berdaun
hijau, ikan bilis, produk soya atau produk diperkaya kalsium lain. Manakala
vitamin D boleh didapati dalam ikan berlemak (sebagai contoh salmon,
sardin), kuning telur dan produk diperkaya vitamin D termasuk susu.
Oleh itu, Anlene menggalakkan semua orang dewasa untuk membuat pilihan
makanan yang bijak dan mengambil susu sebagai sebahagian daripada diet
seimbang. Produk tenusu yang mengandungi zat-zat penting seperti kalsium,
vitamin D dan protein membantu untuk memenuhi keperluan pemakanan harian
mereka.
TRIVIA MENGENAI PENJAGAAN KESiHATAN TULANG
1) Tinjauan Anlene juga turut mendapati bahawa 30% responden tidak tahu
berapa banyak kalsium dan vitamin D yang harus diambil setiap hari; dan
hanya 30% responden meminum susu setiap hari.
2) Orang dewasa boleh menjaga kesihatan tulang mereka dengan melakukan
senaman berkala untuk membina otot dan mengekalkan tulang yang kuat serta
mengambil diet seimbang yang mengandungi zat-zat penting seperti kalsium,
vitamin D dan protein. Mengekalkan berat badan dalam julat normal indeks
jisim tubuh juga penting kerana kurang berat badan (Indeks Jisim Tubuh
kurang daripada 19kg/m2) mampu mempengaruhi kesihatan tulang.
3) Orang dewasa disarankan untuk mengambil sekitar 1,000 – 1,200mg kalsium
dan 15-20mcg vitamin D dalam sehari, sebagai sebahagian daripada rutin
penjagaan tulang harian. Namun, ramai yang tidak menyedari bahawa dalam diet
harian yang kekurangan makanan kaya dengan kalsium, mungkin sukar untuk
memenuhi keperluan kalsium harian. Sebagai contoh, kita mungkin perlu
mengambil 200-240 mangkuk nasi untuk memenuhi kalsium harian yang kita
perlukan.
Susu Anlene Dilengkapi Membran Globul Lemak Susu Untuk Menyokong Keperluan Pemakanan Harian Orang Dewasa
Untuk info, setiap gelas susu Susu Anlene Osteoporosis dilengkapi dengan
zat-zat utama yang penting untuk menyokong keperluan pemakanan harian orang
dewasa. Rangkaian ACTIFIT 3X ™ dilengkapi dengan kalsium tinggi, protein
tinggi, kolagen, dan vitamin B2, B6, B12, C, D, dan E. Manakala Anlene™ GOLD
5X™ dirumuskan secara saintifik untuk orang dewasa berumur 45 tahun dan ke
atas, dengan zat-zat penting seperti tersebut tadi, ditambah dengan MFGM
Active™, yang membekalkan membran globul lemak susu. Ia juga tiada gula
tambahan.
Kajian menunjukkan bahawa peserta yang mengambil 2 gelas susu yang ditambah
dengan MFGM (Membran Globul Lemak Susu) dan zat-zat penting berserta dengan
senaman berkala setiap hari, mengalami peningkatan fleksibiliti sebanyak 2
kali ganda, peningkatan keseimbangan sebanyak 3 kali ganda dan peningkatan
jisim otot sebanyak 40% lebih banyak berbanding kumpulan kawalan.
Orang Pertengahan Usia Berisiko Mengalami Osteoporosis
Profesor Madya Dr Nor Faissal Yasin, Pakar Perunding Kanan Surgeri
Ortopedik, Pusat Perubatan Universiti Malaya dan UM Specialist Centre
menasihati rakyat Malaysia untuk memberi perhatian kepada risiko mengalami
penyakit yang berkaitan dengan tulang, seperti osteoporosis yang mungkin
dihadapi oleh hampir 1 daripada 4 rakyat Malaysia (terutamanya golongan
wanita) berumur 50 tahun dan ke atas.
Osteoporosis ialah penyakit senyap yang sering hanya diketahui apabila
berlakunya keretakan tulang, biasanya pada pergelangan tangan, tulang
pinggul atau tulang belakang. Faktor risiko termasuklah kekurangan
pengambilan kalsium dan vitamin D, kekurangan aktiviti fizikal, kurang berat
badan, merokok, pengambilan alkohol secara berlebihan, usia lanjut serta
sejarah keluarga.
Orang dewasa pertengahan usia harus memandang serius terhadap penjagaan
tulang. Pencegahan osteoporosis merupakan amalan sepanjang hayat, yang boleh
bermula dengan mengamalkan tabiat gaya hidup yang sihat termasuklah amalan
pemakanan yang seimbang dan kekal aktif secara fizikal dengan lebihkan masa
berjalan setiap hari. Selain itu, warga Malaysia berumur 60 tahun dan ke
atas juga disyorkan untuk berunding dengan pakar penjagaan kesihatan untuk
menilai kesihatan tulang mereka setiap tahun.
Tulang yang kuat merupakan salah satu asas untuk menyokong pergerakan,
ketahui apakah Usia Pergerakan anda dengan menilai postur, kekuatan,
kelenturan dan keseimbangan anda dengan kuiz dalam talian Anlene Move Check.